Vitamine pentru un ten sanatos

O piele frumoasa este o piele sanatoasa si pentru a avea grija de tenul nostru trebuie sa stim ce samnacam pentru a obtine vitaminele necesare unei pieli catifelate. Vitamina A este foarte importnata si se obtine in principal din morcovi, lapte, unt, salata verde, tomate, portocale peste si oua.

O alta vitamina foarte importanta pentru sanatatea pielii este Vitamina B care poate fi gasita in semintele de floarea soarelui, ton, ciuperci sau mazare verde. Vitamina B face ca pielea sa aibe un aspect stralucitor si sanatos si ajuta metabolismul celular.

Vitaina C ajuta la formarea colagenului care confera elasticitate pielii. Mai mult decat atat, Vitamina C ajuta la protejarea tenului si combate aparitia ridurilor. Vitamina C se gaseste preponderent in citrice, varza, patrunjel si spanac. Vitamina E, pe de alta parte, este cel mai puternic anti-oxidant si combate imbatranirea pielii. Vitamina E se gaseste in uleiurile vegetale, in oua si pianea neagra.